Корзина
Надежный продавец Prom.ua
+380672878016
+380996398783
УкраинаКиевская областьКиевул. Прорезная, дом 9
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Корзина
3D-technology.ltd

Избавление от холестерина

Избавление от холестерина

Холестерин делится на полезный и вредный

Хотя для сни­жения уровня холестерина очень боль­шое значение имеет маложировое пита­ние, не менее важным пунктом програм­мы борьбы с этим вредным веществом является физкультура. Физическая нагрузка даст орга­низму нечто такое, чего не может дать ничто, кроме неё. Она повышает уровень только полезного холестерина.



Холестерин делится на полезный и вредный; По­лезный холестерин, содержащийся в кро­вяном русле и называемый ЛВП (липо­протеид высокой плотности), выполняет очень нужную работу по очистке арте­рий. Вредный холестерин, определяемый по-научному как ЛНП (липопротеид низ­кой плотности), способствует закупорке артерий.



Поэтому для того чтобы свести к нулю шансы заполучить в будущем какое-ни­будь сердечно-сосудистое заболевание, необходимо улучшать соотношение ЛВП— холестерина и общего количества холе­стерина. Даже небольшая физическая нагрузка, как ходь­ба или игра в гольф, может немного по­высить уровень ЛВП. Бегуны на марафонские дистан­ции и те, кто регулярно занимается бе­гом трусцой, велосипедным спортом, плаванием или крутит педали на велотренажёре, приносят себе ещё большую пользу и значительно понижают общее содержание холестерина в крови.

 

Для того чтобы максимально понизить уровень холестерина, необходимо зани­маться физическими упражнениями сред­ней степени интенсивности 3—4 раза в не­делю по полчаса. Человек должен попытаться добиться того, чтобы частота сердечных сокращений была на 70% выше нормального для собственного возраста уровня и поддерживать его в таком состоянии. Пе­ред тем как начать выполнять новую про­грамму физических упражнений, нужно посоветоваться с врачом.

Предыдущие статьи